Bien dormir, mieux vivre

Bien dormir, mieux vivre
• Une bonne literie est essentielle pour :
- Mieux récupérer : l'organisme est actif pendant la nuit, il se régénère, renouvelle ses cellules et le fera d'autant mieux que le sommeil est paisible ;- La santé : maux de dos, courbatures, somnolence pendant la journée peuvent être la conséquence d'une literie inadaptée ou usée.Les spécialistes du sommeil sont unanimes. Pour bien dormir, il faut optimiser les conditions de son sommeil : connaître ses rythmes, prendre un repas léger le soir, éviter la prise d'excitants, se détendre… et choisir une literie adaptée !Des études récentes ont montré l'incidence de la literie sur la qualité du sommeil.- Les travaux du Pr Touchon (1), neurologue à Montpellier, ont démontré que des sujets dormant sur une literie neuve bénéficiaient de 53 mn supplémentaires de sommeil récupérateur.- Les travaux réalisés en 1992 au Centre de Rééducation de la Chataigneraie sous la direction du Dr Jean-Noël Heuleu(2) abondent également dans ce sens : la moitié des sujets de l'étude, qui présentaient des lombalgies chroniques, ont vu leurs symptômes s'améliorer avec l'utilisation d'un matelas neuf.

• (1) : « Sommeil et literie », 1992, Centre Hospitalier et Universitaire de Montpellier, service d'exploitations fonctionnels du système nerveux, Hôpital Lapeyronie, Montpellier ; Pr J. Touchon et al.

• (2) : « Essai comparatif d'une literie neuve ou usagée sur le mal de dos », 1992, La Chataigneraie, Centre de Rééducation, Réadaptation Fonctionnels de Menucourt (95), Dr Jean-Noël Heuleu et al.
cliquez ici